Omega-3 fettsyrer (omega-3) er en type flerumettet fett som er viktig for å bygge celler i øynene og hjernen. De hjelper også i funksjonene til hjertet, lungene, blodårene og mer. Kroppen din kan ikke effektivt lage disse fettsyrene på egen hånd, så du må få dem gjennom kostholdet ditt.
Det er tre hovedtyper av omega-3 fettsyrer: dokosaheksaensyre (DHA), eikosapentaensyre (EPA) og alfa-linolensyre (ALA). DHA og EPA finnes for det meste i sjømat, mens ALA finnes i visse plantematvarer.
Kroppen din kan begynne å bruke DHA og EPA umiddelbart for å utføre kritiske funksjoner, men den konverterer ALA til DHA og EPA for bruk.1 Konverteringsraten er imidlertid svært lav. Kroppen konverterer bare ca. 7-21% av ALA til EPA og ca. 0.01-1% av ALA til DHA.
Populære tags: oemga-3, Kina oemga-3-produsenter, fabrikk
